仕事のストレスをなくす睡眠の教科書

ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法

方丈社
和田隆　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784908925436

内容情報

[BOOKデータベースより]

マネジメント発想で、睡眠問題を解決！疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった！仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！

プロローグ　睡眠をマネジメントする時代
１　睡眠の正体を知る―なぜ「よく眠ること」が重要なのか（睡眠軽視から睡眠重視の時代へ；「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク；睡眠はすべての問題を解決する；睡眠負債を返済する；睡眠の常識・非常識；「自分の睡眠問題」にアプローチする；睡眠のメカニズムを知る）
２　睡眠をマネジメントする―「よい眠り」へのアプローチ（ストレスをマネジメントする；感情をマネジメントする；睡眠改善アクション；睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント）
エピローグ　温かい「心の光」を取り戻す時代

[日販商品データベースより]

頑張っても仕事がうまくいかない？
それは、睡眠がとれていないからです！
やる気が起きない、集中できない、仕事の成果がでない…
すべての原因は睡眠にあった！　仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！