ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法

レタスコミックエッセイ　

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
宮咲ひろ美　友野なお　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784040653723

内容情報

[BOOKデータベースより]

漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。布団に入ってから３〜４時間寝付けず、眠ってもすぐに目が覚めてしまう。おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも…。そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」ことねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、よい眠り方を伝授してくれることに…。これを読めば今夜からストンと眠れるようになる！睡眠に悩む人必読のコミックエッセイです。

第１章　いい眠り方を知ろう！
第２章　入眠までのルーティン
第３章　さあ眠ろう！
第４章　眠れない時は
第５章　目覚めスイッチをオンにする朝の習慣
第６章　日中の過ごし方
巻末付録　ぐっすり眠れる夜ごはんレシピ

[日販商品データベースより]

漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。
布団に入ってから3〜4時間寝付けず、
眠ってもすぐに目が覚めてしまう。
おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも･･･。

そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」こと
ねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、
よい眠り方を伝授してくれることに。

・睡眠90分周期は誤り！
・眠りを助ける“アロマベジタブル”−パセリ、セロリ、三つ葉
・スマホはリビングに置てい寝る
・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない

･･･など、ねこ先生の教えを実践していくと、
朝まで一度も目覚めずぐっすり眠れるように。

眠れない、朝起きられないなど
眠りに悩むすべての人にささげるコミックエッセイです。