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ひざ痛は消える!

一生痛まないひざになるたった一つの習慣

自由国民社
中村哲也 

価格
1,404円(本体1,300円+税)
発行年月
2018年11月
判型
B6
ISBN
9784426124816

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢=歩き方」にあります。姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです!1日5分の「これ」で階段が平気に!あきらめていたひざが治った!

第1章 ひざの痛みと生活習慣(これだけは知っておきたい「ひざの仕組み」;ひざ痛の病気いろいろ ほか)
第2章 中村式ひざ痛改善メソッド(ひざの痛みの二大原因;ひざ痛の原因は必ず上流にある ほか)
第3章 まずは「正しい立ち方」を身につける(正しい姿勢で立つ;自分でできるケア)
第4章 今すぐ実践!正しい姿勢になるエクササイズ(疲れない姿勢で立つ「基本エクササイズ」;タイプ別おすすめエクササイズ ほか)
第5章 一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」(日常で、ひざを痛めない工夫;暮らしのなかに運動習慣をとりいれよう)

[日販商品データベースより]

1日5分の「これ」で階段が平気に!
あきらめていたひざが治った!

ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢=歩き方」にあります。
姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、
ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです!

●目次
第1章 ひざの痛みと生活習慣
第2章 中村式ひざ痛改善メソッド
第3章 まずは「正しい立ち方」を身につける
第4章 今すぐ実践! 正しい姿勢になるエクササイズ
第5章 一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」

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