ひざ痛は消える！

一生痛まないひざになるたった一つの習慣

自由国民社
中村哲也　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784426124816

内容情報

[BOOKデータベースより]

ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢＝歩き方」にあります。姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです！１日５分の「これ」で階段が平気に！あきらめていたひざが治った！

第１章　ひざの痛みと生活習慣（これだけは知っておきたい「ひざの仕組み」；ひざ痛の病気いろいろ　ほか）
第２章　中村式ひざ痛改善メソッド（ひざの痛みの二大原因；ひざ痛の原因は必ず上流にある　ほか）
第３章　まずは「正しい立ち方」を身につける（正しい姿勢で立つ；自分でできるケア）
第４章　今すぐ実践！正しい姿勢になるエクササイズ（疲れない姿勢で立つ「基本エクササイズ」；タイプ別おすすめエクササイズ　ほか）
第５章　一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」（日常で、ひざを痛めない工夫；暮らしのなかに運動習慣をとりいれよう）

[日販商品データベースより]

1日5分の「これ」で階段が平気に!

あきらめていたひざが治った!



●主な内容

○ひざの痛みと生活習慣

○中村式ひざ痛改善メソッド

○まずは「正しい立ち方」を身につける

○今すぐ実践! 正しい姿勢になるエクササイズ

○一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」