１日１分！！一生歩ける骨づくり

日本文芸社
林泰文　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537216141

内容情報

[BOOKデータベースより]

体中が元気になる！骨の健康こそ最優先！

１　健康な骨でラクラク歩行！（若々しさの秘訣は骨の健康にあった！；骨を若返らせて２０代の元気を取り戻そう！；骨粗鬆症になるとこんなに困る！）
２　かんたんな運動で骨を強くしよう！（コツコツ運動が骨を強くする；骨を刺激して強くするかんたん運動；ずっと自分で歩くための筋力をキープ　ほか）
３　あなたの骨を強くする！お手軽食事のひと工夫（しっかりとりたい栄養素；さぁ、食事の時間です；覚えておきたい！控えめにしたい食べもの・飲みもの）

[日販商品データベースより]

誰もが一生、若々しく元気に過ごしたいと思っています。
そのためには、骨の健康を最優先で考えてみるのもよいかもしれません。
スカスカの骨では、転倒、骨折、寝たきりを招いたり、いつのまにか骨折で、背中や腰が丸くなってしまうことも。

骨を強くするためには、「1分の骨刺激と１杯のホットミルク」を取り入れましょう。

すると骨から若返りホルモンが出て、いろいろな病気の予防に役立ち、お肌も若返る。
毎日が活動的になり、元気に過ごせばまた骨が刺激されるという
嬉しいサイクルが生まれます。
この本で骨の大切さを知り、一生折れない、一生歩ける若々しさを手に入れましょう！