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[BOOKデータベースより]
１ 寝る前にゆったりながめよう（１〜１５の数字を順番に目で追う；近くと遠くを見る；ピントの違う２つの写真を見る；間違い探しをしよう；迷路をしよう ほか）
[日販商品データベースより]２ 続けよう目にいい習慣（手のひらで目の周りをあたためる；目のツボ押しでリフレッシュ；正しい姿勢をつくる目と首の体操；爪・手のひらのマッサージで反射区を刺激する；目によい食べ物・悪い食べ物 ほか）
31日分の迷路や間違いさがし、遠近写真などを使って目の筋肉を動かすことで、疲れ目・ドライアイなどの眼精疲労を和らげる一冊。