「腹ペタ」スープダイエット

作りおきで、かんたん！
講談社の実用ＢＯＯＫ　

講談社
藤井香江　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062998925

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書のテーマは「一生太らないからだを手に入れる」こと。その根底には「毎日の食事作りを楽にしたい」という壮大なテーマがあります。６つの最強野菜を切って煮るだけで、やせるパワーを閉じ込めたミラクルスープが完成！アレンジも自在な、一生食べられるおいしいスープです。

１　基本の「腹ペタ」スープ（「腹ペタ」スープがダイエットのお悩み、ぜ〜んぶ解消します！！；やせない原因は「食べ過ぎ」ではなく「栄養失調」　ほか）
２　「腹ペタ」スープ　ダイエットプログラム（短期決戦だから頑張れる。「週末３日間コース」＆「王道２週間コース」；「週末３日間コース」の強い味方！朝用クレンズポタージュの作り方　ほか）
３　目的別スペシャルミックス「腹ペタ」プレミアムスープ（目的別スペシャルミックス　美と健康の「腹ペタ」プレミアムスープ；抗酸化成分の宝庫！アンチエイジング「腹ペタ」プレミアム　ほか）
４　「腹ペタ」スープだけじゃない！美と健康のスープレシピ（朝スープ；ランチスープ；深夜スープ；冷たいスープ）

[日販商品データベースより]

『朝ジュース」ダイエット』 『朝ジュース×夜スープダイエット』シリーズ（国内）15万部、台湾・中国・韓国で14万部超の藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。夕食を「腹ぺたスープ」に換えるだけ！ お腹いっぱい食べてもＯＫ。 栄養満点！スープをしっかり食べることで「やせ力」が高まり、自然にやせる。20年以上ダイエットを研究し、たどり着いた実証済のガマン＆ストレスなし！簡単ダイエットメソッドです。


【目次】

はじめに
PART1 基本の腹ペタスープ

〇「腹ペタスープ」がダイエットのお悩み、ぜんぶ解決します!!
〇やせない原因は「食べ過ぎ」ではなく「栄養失調」!
〇最強のダイエット食「腹ペタスープ」5つのキーワード
〇「腹ペタスープ」の基本ルール
〇「腹ペタスープ」の素を作りましょう

アレンジレシピ
〇簡単「味チェン」で毎日でも飽きない
〇腹ぺたスープ七変化
〇脂肪燃焼だけじゃない、プラス1食材で悩みも解消!


PART2　腹ペタスープダイエットプログラム

〇すっきり毒出し「週末3日コース」
〇ランチ自由！無理なく続く「王道2週間コース」
〇飲み会があっても心配ナシ！脂肪燃焼リセットプログラム
☆「腹ペタ」スープでやせた！体験1ヶ月“腹ペタ”レポート


PART3 目的別スペシャルミックス「腹ペタ」プレミアムスープ
「腹ペタ」プレミアムの素でアレンジしよう

〇アンチエイジング「腹ペタ」プレミアム
〇乾物デトックス「腹ペタ」プレミアム
〇血糖値下げ「腹ペタ」プレミアム


PART4 腹ペタスープだけじゃない！美と健康のスープレシピ

〇朝スープ 〇ランチスープ 〇深夜スープ
〇火を使わない！冷たいスープetc.


COLUMN「腹ペタ」テク

〇ガマンしない ダイエット中おやつ
〇ごはんを食べてもやせる！炭水化物はアレンジ次第
〇飲んでも太らないお酒対策
〇“ベジヌードル”かさ増しテクetc.