食べる禅

「いただきます」で切りかえるココロとカラダのおだやかスイッチ

三才ブックス
谷内良徹　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866730363

内容情報

[BOOKデータベースより]

思い立った時だけでＯＫ！コンビニ弁当でも実践できる“なごみを育てる”食事行。食べ方を変えるだけでモヤモヤ、イライラ、ざわざわがスッキリ！

はじめに　モヤモヤやイライラ、ざわざわをスッキリしたいあなたに（「行鉢」の体験会から生まれた『食べる禅』；『行鉢ＧｙｏＨａｔｓｕ』で私たちも；こんなに変われました！）
第１章　『食べる禅』でモヤモヤ、イライラ、ざわざわを今すぐスッキリ！（お弁当で体験すれば、いつでも可能に；『食べる禅』は６つの手順を守るだけ　ほか）
第２章　様々な食事の場で『食べる禅』をやってみよう！（普段食編；パン食編　ほか）
第３章　『食べる禅』のもとになった禅の言葉＆考え方とは？（解説　手順１　坐禅；解説　手順２　五観の偈　ほか）
第４章　『食べる禅』を生んだ『行鉢ＧｙｏＨａｔｓｕ』に参加してみた！（『行鉢ＧｙｏＨａｔｓｕ』体験会レポート）