４０代からの「がんばらない」健康法

「疲れないカラダ」を作る超カンタン習慣４０　図解

ＰＨＰ研究所
裴英洙　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2018年02月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784569837512

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠・食事・運動・休息・メンタルに効果バツグン！お金をかけず、努力も不要！「疲れないカラダ」を作る超カンタン習慣４０。

第１章　「体を壊さない」睡眠術（一人になれたら、とにかく座って目を閉じる。；残業の日の夕食は、三度に分ける。　ほか）
第２章　「体を壊さない」食事術（食事は「３日単位」で考える。；朝はとにかく、何か口に入れる。　ほか）
第３章　「体を壊さない」運動法（「昔通り」を目指さない。；「運動経験」「時間」「やる気」の有無をチェックする。　ほか）
第４章　「体を壊さない」休息法（「ノンキな考え事」を三つ用意する。；「徹夜武勇伝」は今日からやめる。　ほか）
第５章　「体を壊さない」メンタル操縦術（「ストレス解消法」を探し求めない。；「強い人」ほど油断禁物、と心得る。　ほか）

[日販商品データベースより]

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