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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

幻冬舎
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,080円(本体1,000円+税)
発行年月
2017年10月
判型
A5
ISBN
9784344031975

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内容情報
[BOOKデータベースより]

スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。

第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために;歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)
第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得;スクワット6週間プログラム)
第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる;体脂肪が燃える ほか)
第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い;大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)
第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する;起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)

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