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[BOOKデータベースより]
悩みをふやすのは脳、悩みを軽くするのは腸。悩み、不安、クヨクヨ、イライラの大掃除!
プロローグ 悩みがなくならないのは、「脳」で考えるから
第1章 「性格」を変えたいなら、食事を変えなさい
第2章 「おなか」で考えれば、人間関係のストレスは消える
第3章 腸内生物学が解き明かす驚きの不安解消法
第4章 心身の不調に陥らないために、腸内細菌と仲良くしなさい
第5章 いい人生環境は腸内細菌がつくる
第6章 おなかの底から正直になると免疫力は強くなる
第7章 年代別 心がスーッと軽くなる腸思考法
エピローグ 心の病にとって「腸」の世界的研究は重要な試み