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ビジネスマンのための、いつも「ぐっすり」眠れる本

明日香出版社
岡本八大 白濱龍太郎 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2017年07月
判型
B6
ISBN
9784756919113

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内容情報
[BOOKデータベースより]

眠っているのに疲れが取れない、布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、などを解消!「日本人の眠り」を50年以上支えてきた丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」

第1章 眠らなくてはいけないわけ(日本人の睡眠時間;きちんと眠りたい3つの理由 ほか)
第2章 さまざまな睡眠障害(なかなか眠れない「入眠障害」;夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」 ほか)
第3章 睡眠環境を整えよう(自分に適した寝具を選ぶ;最適な寝室を作る ほか)
第4章 ケース別睡眠向上術(理想的な睡眠時間;残業や飲み会が続いて睡眠時間が確保できない ほか)
第5章 睡眠を向上させる日常習慣(パソコン・スマホとのつき合い方;エアコンの入れ方 ほか)

[日販商品データベースより]

毎日寝不足でつらい。寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝られない。平日は睡眠時間が短くて休日は終日眠りっぱなし。こんなビジネスマンを救う、よく眠るための本。睡眠時の人体、寝室環境、寝具を体系的に理解し、仕事にいい影響が出る眠り方をマスターする。

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