脱・糖尿病の最新戦略

世界的名医が教える

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
ジョージ・Ｌ・キング　ロイス・フリッピン　桐谷知未　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784822251949

内容情報

[BOOKデータベースより]

「糖尿病への道」をリセットしよう！血糖値があまりに高いと、戸惑い、怖いとさえ思うだろう。２型糖尿病とその前段階である境界型糖尿病は、何年もかけてじわじわと進行する。いったんそう診断されたら、糖尿病の薬を飲み、よくなることを祈るしかない、と考えがちだ。しかし、長年にわたって糖尿病を研究してきた者として、断言しよう。それはまったくのでたらめだ。実は、インスリンに対する体の反応を改善し、耐糖能を“リセット”することはいつでも、もちろん今日からでも始められる。もし境界型糖尿病になったとしても、糖尿病への進行を防げるだけでなく、多くの場合、糖尿病に至る道を引き返し、糖代謝を正常に戻すことができる。

１　糖尿病リセットの道具箱―「脱・糖尿病」八つの基本戦略（アジア伝統食（ＲＡＤ）食事プラン―脂肪の摂取を半分に、食物繊維を２倍に；体重を５〜７パーセント減らす；有酸素運動と筋トレで、筋肉のブドウ糖吸収能力をアップ；思ったより簡単　エネルギーを燃焼させる褐色脂肪の活性化；炎症に負けない体をつくる；毎晩７〜８時間睡眠をとる；ストレスを減らして心の健康を管理する；体内の抗酸化物質を増やす）
２　「糖尿病リセット」戦略を実行する１２週間実践プラン（さあ、始めよう；ＲＡＤ食事プランを始める；減量プログラムを始める；筋力をつける；炎症に狙いを定める；睡眠を改善する；有酸素運動プログラムを次の段階に進める；ストレスに対処する；体内の抗酸化物質を活性化させる；褐色脂肪を活性化させる；ビタミンＤを最大限に利用する；「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン）

[日販商品データベースより]

糖尿病への道から引き返すための
「８大戦略＋12週間実践プラン」を徹底解説！

　血糖値があまりに高いと、戸惑い、怖いとさえ思うだろう。２型糖尿病とその前段階である境界型糖尿病は、何年もかけてじわじわと進行する。いったんそう診断されたら、糖尿病の薬を飲んでよくなるまで祈るほかない、と考えがちだ。しかし、長年にわたって糖尿病を研究してきた著者は、「それはまったくのでたらめだ」と断言する。インスリンに対する体の反応を改善し、耐糖能をリセットすることはいつでも、もちろん今日からでも始められる。もし境界型糖尿病になったとしても、糖尿病への進行を防げるだけでなく、多くの場合、糖尿病に至る道を引き返し、糖代謝を正常に戻すことができる。
　糖尿病治療研究の最高峰であるジョスリン糖尿病センター・最高科学責任者である著者が、最新の医学的エビデンスに基づく「糖尿病リセット」の戦略と実践方法を、丁寧に解説する。

「糖尿病リセット」８大戦略
｜戦略1｜ アジア伝統食プラン　脂肪を半分に、食物繊維を２倍に
｜戦略2｜ 体重を５〜７％減らす
｜戦略3｜ 糖質吸収力を高める筋トレ
｜戦略4｜ 褐色脂肪細胞を活性化させる
｜戦略5｜ 体内の炎症を抑える体づくり
｜戦略6｜ 毎晩、７〜８時間睡眠をとる
｜戦略7｜ ストレスを減らし、メンタルヘルスを気遣う
｜戦略8｜ 抗酸化物質の体内生成を活性化させる

「12週間実践プラン」
｜第1週｜ さあ、始めよう
｜第2週｜ アジア伝統食・食事プランを始める
｜第3週｜ 減量プログラムを始める
｜第4週｜ 筋力をつける
｜第5週｜ 炎症に狙いを定める
｜第6週｜ 睡眠を改善する
｜第7週｜ 有酸素運動プログラムを次の段階に進める
｜第8週｜ ストレスに対処する
｜第9週｜ 体内の抗酸化物質を活性化させる
｜第10週｜褐色脂肪を活性化させる
｜第11週｜ビタミンＤを最大限利用する
｜第12週｜「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン