足の裏を刺激して一生歩ける体になる！ きくち体操

宝島社
菊池和子（体操）　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800269485

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝たきり、認知症予防の決定打！全身の筋力、脳、内臓がよみがえる！やってびっくり！「きくち体操」

第１章　足の裏を刺激してみよう（まずはコレ！足の裏をさわってみよう；いよいよコレ！足の裏を直接動かす；コレもやろう！体を動かして足の裏を刺激する；さあ、歩いてみよう！足をよみがえらせる歩き方）
第２章　脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ（寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ；ホットタオルで温める；足の指を動かす；足の甲を動かす；足の裏を刺激する；足と手で握手する；握手の手をゆるめて足首をまわす）
第３章　いつでも足を刺激しよう（お茶を飲む時も足の指でふんばる；歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる；少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる）

[日販商品データベースより]

きくち体操の教室で、感謝の声が続々届いた内容を一冊に! 一生自分の足で歩くためには、小さな面積で全体重を支えている「足の裏」はとても重要な部分です。本書では、足の裏を刺激することで健康長寿をのばす、誰でも簡単にできる驚きの体操をご紹介します。体が硬くて「足の裏」を触ることはおろか、自分の目で見ることさえできない人でも大丈夫! いま歩けない人、寝たきりの人も、劇的に復活する方法をお教えします。