スリープ・レボリューション

最高の結果を残すための「睡眠革命」
Ｔｈｅ　ｓｌｅｅｐ　ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ．

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
アリアーナ・スタシノポウロス・ハフィントン　本間徳子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784822251918

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう！

１　ウェイクアップ・コール（睡眠危機の時代；睡眠産業；歴史に見る睡眠；睡眠の科学；睡眠障害；夢）
２　よりよい睡眠を目指して（眠り方をマスターする；ベッドの人口問題；すべきこと、すべきでないこと；仮眠、時差、時差ぼけ；睡眠と職場；見直される睡眠パワー；記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法；テクノロジーとのつきあい方（深入り禁止））

[日販商品データベースより]

一流の仕事をこなし、最高の結果を残すには、睡眠の質を引き上げるのが早道だ。最新の睡眠科学と著者の実体験をベースに、人を幸福にする最高の睡眠の取り方を科学的かつ具体的に解説していく。