低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ

あなたの“走り”はまだまだ進化する！

実務教育出版
鏑木毅　菊地恵観子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784788910393

内容情報

[BOOKデータベースより]

「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識！

１　ランナーのための新しい栄養学（６大栄養素と体内での役割；エネルギー（ＡＴＰ）が生み出される仕組み　ほか）
２　「低糖生活」で走るためのカラダを作る（まずは自分のタイプを知ろう；１日の糖質摂取量を決める　ほか）
３　脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング（「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える；ながらストレッチ　ほか）
４　「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける（運動と老化の関係；酸化ストレスが高まる要因と予防法　ほか）

[日販商品データベースより]

「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。最強トレイルランナー×気鋭の予防医学研究者による新しい快走戦略。