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[BOOKデータベースより]
トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない!;腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか)
第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ;コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか)
第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる;自分で体幹を感じられるモニタリング ほか)
第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く;体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか)