自分を変える睡眠のルール

総合法令出版
千田琢哉　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784862805164

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする！

第１章　人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から（戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。；負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。　ほか）
第２章　健康な身体をつくる、睡眠術（睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。；空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。　ほか）
第３章　良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる（長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。；集中力が途切れる前に、まめに休む。　ほか）
第４章　充実した睡眠こそ、有意義な人生を送るための根幹（本気で人生を変えたければ、目覚まし時計を処分する。；睡眠時間を他の誰かに支配されるのは、囚人と同じ。　ほか）

[日販商品データベースより]

いい人生とは、目覚めのいい人生のことだ。目覚まし時計を手放そう。「睡眠を妨げるものは、一掃する」など、睡眠を人生の中心と考えることによってパフォーマンスが劇的にアップする方法を紹介。