手に入れたのはカッコいい体と●●だった

読むパーソナルトレーニング

主婦の友社
森俊憲　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784074158539

内容情報

[BOOKデータベースより]

体形を変えて人生まで変わった人が「やったこと・考えていること」がわかる。シリーズ１０万部突破の「へやトレ」の著者が指導した１万人以上の声。

アブアイソメトリックがその後の体形変化を決定づける。
しぼんで見える減量は頑張るだけ逆効果。
自分の体、ほっておけばこの先ずっと下り坂。
仕事が忙しく、疲れ気味だからこそハードに筋トレ。
自分らしくイメージどおりに生きていると感じているか？
明日からやろう！を繰り返すのは今日で終わり。
とりあえず軽い気持ちで始めたら続いた。
有酸素運動は「掛け捨て」。筋トレは「積み立て」できる。
スタート段階のやる気十分は、危険のサインかもしれない。失敗する人は熱しやすく冷めやすい。
体組成計を信用しすぎてはいけない。〔ほか〕

[日販商品データベースより]

９年間でのべ１万人以上の体形チェンジの指導を１人でやってきた著者が、体形が変わった人がやっていることのリアルを教える！　本当に体が変わった人たちの、なかなか普段は聞けない情報が満載。筋トレでいちばん大切なことは「継続すること」。そのために必要なことをあらゆる角度からの証言、告白で紹介します。