プロトレーナーに学ぶ疲れないカラダの作り方

カラダをリフレッシュするストレッチ
Ｉｓｍ新書　Ａ００６

イズムインターナショナル アクタスソリューション
久永陽介　

• 価格: 755円（本体686円＋税）
• 発行年月: 2008年05月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784903836911

内容情報

[BOOKデータベースより]

カラダを酷使して練習を行うオリンピック選手へのケアを行う中で編み出した「改体セラピー＝ジョイレッチ」。ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。日常生活の中に取り入れることで、疲れないカラダを作るノウハウを解説。

第１章　疲れたカラダをセルフケア
第２章　睡眠が疲れないカラダを作る
第３章　骨格のゆがみを正して疲れないカラダに
第４章　メタボもスッキリ！疲れをデトックス
第５章　食事が疲れないカラダを作る
第６章　ココロが変わればカラダも変わる
第７章　疲れないカラダを作る男のアロマ

[日販商品データベースより]

カラダを酷使して練習するオリンピック選手へのケアを行なう中で編み出した「改体セラピー＝ジョイレッチ」。日常生活の中に取り入れることで、疲れないカラダを作るノウハウを解説。