「体芯力」体操

１００歳まで歩ける！

青春出版社
鈴木亮司　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413111843

内容情報

[BOOKデータベースより]

こんなにラクして、筋力がつくなんて！曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果！

１　「体芯力」体操で寝たきりを防ぐ（いきいき楽しい老後のためには、足腰がやっぱり大切；「体芯力」を鍛えることで、足腰が強くなる；従来の筋トレでは、寝たきりは防げない　ほか）
２　今日からはじめる「体芯力」体操（まずは姿勢を整えるストレッチから；基本の「体芯力」体操；床に座って行う「体芯力」体操　ほか）
３　「体芯力」体操のうれしい健康効果（体芯力が衰えると、こんな症状が出る；姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が起きる；大腰筋はいつ発達し、いつから衰えるのか　ほか）

[日販商品データベースより]

１００歳になっても自分の足で元気に歩ける足腰を手に入れるためには、「体芯」＝大腰筋を鍛える必要がある。本書では、前後、左右、ひねるの３つの動作で背骨を動かすだけで、大腰筋を鍛える「体芯力」体操を紹介。