関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた！

毎日新聞出版
酒井慎太郎　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784620323787

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　間違ったウォーキングがあなたの体をダメにする！（あなたのウォーキング、ひょっとして間違ってはいませんか？；人間は関節が動くからこそ歩くことができる　ほか）
第２章　関節に負担をかける歩き方負担をかけない歩き方（自分がどんな歩き方をしているか知っていますか？；関節行動分析の４つのチェックポイント　ほか）
第３章　１日１０分！関節ウォーキングにトライ！（関節の機能を最大限に引き出すトレーニング・メソッド；頭は歯車のスイッチ。背骨という「柱」の上にまっすぐ載せよう　ほか）
第４章　関節ウォーキングで痛みが消えた！不調が治った！（軽い腰痛なら、歩くだけで治せる！；ぎっくり腰は背すじを伸じたほうが治りが早い　ほか）
第５章　一生歩ける足腰をつくる「腰とひざの関節ケア」７つのコツ（関節という歯車を回すには、日々のメンテナンスが肝心；腰のテニスボール・ケア　ほか）

[日販商品データベースより]

長年のクセを直して一生働ける身体に。関節ウォーキングは１日１０分、関節を正しく動かしてキレイにウォーキング。体の各関節がスムーズに動き、腰や膝の関節が負担から解放されて痛むことなく動かせるようになる。