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- 「早く歩く」人は、体も心も超健康!
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- 価格
- 649円(本体590円+税)
- 発行年月
- 2016年04月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837967828
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[BOOKデータベースより]
1章 「歩くのが早い人」は、見た目も体の中もメンタルも若い、強い!(「歩く」とは、「止まるを少なく」すること;早歩きで「立ち姿」から美しく! ほか)
[日販商品データベースより]2章 「早く歩く」とこんなにいいことが!―面白いように実感する14の効果(「筋力がつく」;「無理なくダイエット」 ほか)
3章 一番効果的な歩き方―「インターバル速歩」のすすめ(「早歩き」&「ゆっくり歩き」で持久力UP;早く歩けるコツ―「腰から前に出すように」 ほか)
4章 より早く、楽しく歩けるコンディショニング―ポイントは「温まった筋肉」(歩き始める前に―「筋肉を温める」簡単ストレッチ;インターバル速歩の実施時間帯 ほか)
5章 スポーツ医学を超えた「もっと歩きたくなる話」(「インターバル速歩」の誕生物語;筋力・持久力が「10%」向上するだけで得られる特典 ほか)
見た目も、体の中も、メンタルも…。「早く歩く」だけで、みるみる若くなる・強くなる!「1日1万歩」よりも効果的なウォーキング法。