医者が教える長生きのコツ

病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」

ＰＨＰ研究所
佐古田三郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569828794

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康は、「睡眠」「食生活」「軽い運動」でつくられる。国立病院機構病院長が実践する元気で長生きする習慣。

第１章　薬を減らして健康を回復（患部だけでなく全体を眺めよう；日常のなかで病気はつくられる　ほか）
第２章　腸はあらゆる病気のカギを握っている（さまざまな病気は腸から始まっている？！；異物を体中に広げるリーキーガット　ほか）
第３章　「昔ながらの日本食」の知恵に学ぶ（日本食が持つ「治癒効果」；まずは「朝ごはん」から見直そう　ほか）
第４章　「少食」と「断食」で体のリズムを整える（栄養成分より「食事パターン」；日本食の「食事パターン」を見直す　ほか）
第５章　睡眠を制する者は健康も制する（「グッスリ眠る」ことの大切さ；体内時計の乱れが病気を起こす　ほか）

[日販商品データベースより]

薬に頼る現代医療はもう卒業。食事と睡眠を見直し、快適で健康な毎日を手にしよう。誰でも手軽にできる現代版養生訓。国立病院機構病院長が実践する元気で長生きする習慣を紹介。