一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ

青春新書インテリジェンス　ＰＩー４７１

青春出版社
矢部亨　

• 価格: 979円（本体890円＋税）
• 発行年月: 2015年12月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413044714

内容情報

[BOOKデータベースより]

ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった！？無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる！ケガをしなくなる！疲れにくくなる！

第１章　そのストレッチでは、身体に効きません！―ただ伸ばしているだけではありませんか？（その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか？；身体は柔らかくなるかもしれないが…　ほか）
第２章　動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか？―無理なく筋肉がほぐれる！関節の動きが広がる！（なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか？；まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこう　ほか）
第３章　スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ―タイムが縮まる！飛距離が伸びる！パフォーマンスが上がる！（スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか？；ウォーミングアップとしての動的ストレッチ　ほか）
第４章　１日５分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ―肩凝り・腰痛が改善！疲れが残りにくくなる！集中力が高まる！（デスクワークや家事で負担がかかる―首・肩に凝りを感じている人に；身体を動かす際の要となる―腰のハリに悩まされている人に　ほか）

[日販商品データベースより]

今話題のストレッチ＝動的ストレッチ。無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げる。仕事や家事の合間に日常的に行えば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチを紹介。