決定版ゆる体操

脳と体の疲れを取って健康になる
ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
高岡英夫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569823263

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取ろう！

第１章　ゆる体操で疲れが取れる（間違いだらけの健康トレーニング；ゆるケアサイズのコストパフォーマンス；ゆるケアサイズで得られるたくさんの効果とメカニズム；病気や障害に使えるゆるケアサイズの手軽さ）
第２章　ゆる体操をはじめよう（ゆる体操；そのほかのゆるケアサイズ）
第３章　ゆるケアサイズの応用（ゆるケアサイズ―ゆる体操を取り入れた運動；種目別ゆるプログラム―ゆる体操でレベルアップ；ライフスタイル別ゆるプログラム）

[日販商品データベースより]

体をゆるめると、病気リスクは９割減る。体操のほか、呼吸法や筋トレなど、体をケアする「ゆるケアサイズ」を初公開。ほぼすべての方法、全２０９点を紹介した、ゆるケアサイズ書籍の決定版。