[BOOKデータベースより]
カンタン体操で筋肉を増やせば、「認知症」や「寝たきり」は防げる！自分の時間にあわせてメニューを選び、楽しみながら体操をしよう！
１ これで認知症や寝たきりは予防できる！（誰でも認知症や寝たきりになる可能性はある；認知症や寝たきりの原因は筋肉減少とひきこもり ほか）
２ 楽しみながらカンタンにできる認知症・寝たきり予防「お手軽コース」（スクワット；腿上げ後ろ蹴り出し ほか）
３ 楽しみながらじっくりできる認知症・寝たきり予防「じっくりコース」（片足スクワット；腹筋片足上げ ほか）
４ 楽しみながら家の中でできる有酸素運動（ステップを踏む；阿波踊りダンス ほか）
認知症や寝たきりの原因のひとつに、筋力の低下がある。本書では、これまで筋トレをしたことのない人でも簡単にできるものから始め、日常生活の中で無理なく続けられる筋力トレーニングをコース別に紹介する。
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認知症予防に役立ち、寝たきりにならないカンタン体操！ 日常生活の中で無理なく続けられる筋力トレーニングをコース別に紹介。