内容情報
[BOOKデータベースより]
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ねこ背を伸ばす、筋肉の緊張をほぐす、血液循環をよくする。
第１章 肩や首がこる人の傾向とその改善方法
第２章 体操や動作で肩こり・首こりがみるみる消える
第３章 入浴時の工夫で肩こり・首こりがみるみる消える
第４章 ツボやマッサージで肩こり・首こりがみるみる消える
第５章 ダイエットしながら肩こり・首こりがみるみる消える
第６章 身近なものを使って肩こり・首こりがみるみる消える
第７章 食事や習慣の見直しで肩こり・首こりがみるみる消える
肩こり・首の痛みを改善・解消する動作・体操・ツボ・食事・生活習慣など、長年の経験と多くの体験に裏打ちされた知恵とコツが満載。プロセス写真やイラストを多用して懇切丁寧に解説。
のマークが目印です。
肩こりは、日本人、特に女性に多いと言われています。本書では、近年話題になっている｢首こり｣対策を含め、その解消法を数多く紹介しています。老若男女誰にでも出来る簡単な動作、血行をよくする入浴の工夫、特効・即効ツボ刺激やマッサージ、ダイエットをしながらの矯正法、さまざまな道具を使った動作や体操、そして、食事や生活習慣のチェック・改善etc。いずれも長年の経験と、多くの体験に裏打ちされた知恵とコツばかりです。それぞれの方法に関しては、プロセス写真やイラストを多用。家庭で職場で即実行・実践出来るよう、懇切丁寧に解説しています。長時間のＰＣ操作など、ＩＴ機器による肩こりも激増している現代。手元にあれば必ず役に立つ、コンパクトでも情報量は豊富な一冊です。