プロフェッショナルピラーティス

Ｔｈｅ　ｃｏｍｐｌｅｔｅ　ｐｉｌａｔｅｓ　ｔｕｔｏｒ．

ガイアブックス
アラン・ハードマン　池田美紀　

• 価格: 3,630円（本体3,300円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882829256

内容情報

[BOOKデータベースより]

スキルアップを目指すピラーティス・インストラクターやプラクティショナーを対象にした、ピラーティス・マットワークの詳細なマニュアル。図表を随所に配し、解剖学と生理学の基礎を解説。ジョゼフ・ピラーティスが考案した３４のオリジナルのマットワーク・エクササイズを紹介し、各エクササイズの効用、ターゲットとする筋、禁忌に関する情報も提供。エクササイズを安全に、効率よく実践するための注意事項のほか、習熟度にあわせたバリエーションも解説した。

ピラーティスの基礎（ピラーティスの歴史；主な原則　ほか）
プレピラーティス・エクササイズ（半仰向けのエクササイズ；うつぶせのエクササイズ　ほか）
オリジナルの３４のエクササイズ（ハンドレッド；ロールアップ　ほか）
ピラーティスの開業（独立開業の基礎；クライアントの評価　ほか）

[日販商品データベースより]

ピラーティスの基礎と３４のオリジナルエクササイズを紹介したマニュアル。現代人に合わせたアレンジで初心者でも安全に実施できる。