疲れないカラダをつくる３７のコツ

疲れの９割は「脳」でとれる！
日文ＰＬＵＳ　

日本文芸社
志賀一雅　

• 価格: 693円（本体630円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784537261097

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　疲れが消え去る朝の過ごし方（目覚めが劇的によくなる「寝起きの２回伸び」；「よく寝た」と思い込めば眠気はなくなる　ほか）
第２章　疲れが消え去る日中の過ごし方（「ありがとう」は疲れを感じなくなる魔法の言葉；食事中の「おいしい３ステップ」には劇的な疲労回復効果が　ほか）
第３章　疲れが消え去る夜の過ごし方（疲れがすっきりとれる「アルファ波睡眠」；「その日の反省」は布団の中で絶対にしてはいけない　ほか）
第４章　疲れが消え去る仕事中の過ごし方（疲れを感じない「仕事のプロセス」；「できた」という満足感は疲れを消し飛ばす　ほか）
第５章　疲れが消え去る休日の過ごし方（欲望の赴くまま自分の世界に没頭する；激しく身体を動かすと、逆に疲れが消える　ほか）

[日販商品データベースより]

脳に小さな満足を与えよう。多数の大手企業でアルファ波を指標とした能力開発指導を行ってきた著者が、朝・日中・夜の過ごし方、仕事中・休日の過ごし方から、脳を満足させて疲れを消し去る、ごく簡単な方法を紹介。