自分で治す「社交不安症」

自分に自信が持てる！！

法研
清水栄司　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2014年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865130805

内容情報

[BOOKデータベースより]

人がコワい、恥ずかしい、緊張する…対人恐怖症・あがり症を認知行動療法で治す。

第１章　社交不安症とは？（人がコワいという病気；社交不安の症状　ほか）
第２章　認知行動療法（認知行動療法とは；社交不安症に対する認知行動療法　ほか）
第３章　人がコワイを自分で治すための１２ＳＴＥＰ（不安と認知（考え）の関係を考えよう；安全行動について考える　ほか）
第４章　良いコミュニケーションとは？（上手な自己主張は難しいですか？；アサーティブなコミュニケーションとは　ほか）
第５章　問題を解決する方法を学びましょう（問題解決法ＲＩＢＥＹＥ；ＲＩＢＥＹＥを身につけよう　ほか）

[日販商品データベースより]

人に接したり、人前に出ることに強い不安を感じてしまう社交不安症。本書では、認知行動療法のメソッドを活用して社交不安を解消し、自信を取り戻す方法をワークブック形式で紹介。一部書き込み式。