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- 脳と体の疲れをとる仮眠術
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パワーナップの大効果!
青春新書インテリジェンス PIー434
- 価格
- 913円(本体830円+税)
- 発行年月
- 2014年10月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413044349
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[BOOKデータベースより]
3分間でスッキリ!仕事の効率もアップする!!最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠=パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、NASAが続々採用!
第1章 積極的仮眠で疲れがとれる!仕事の効率が上がる!
[日販商品データベースより]第2章 俗説にダマされるな!医学的に正しい睡眠「最新」常識
第3章 こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く!
第4章 パワーナップの効果を100%活かすために
第5章 忙しい人でもできる!“実践”パワーナップのとり方
第6章 目覚めスッキリ!短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ
付章 パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集
ハーバードで睡眠医学を研究した第一人者が、脳と体によく効く仮眠のコツを大公開。3分間でスッキリ、仕事の効率もアップする。最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠=パワーナップとは。