「昨日の疲れ」がとれちゃう本

朝からスッキリ！

日本文芸社
梶村尚史　石川泰弘　森和世　岩崎啓子　

• 価格: 638円（本体580円＋税）
• 発行年月: 2014年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537211917

内容情報

[BOOKデータベースより]

超カンタンだけど超つかえる！睡眠・入浴・ストレッチ・食事…正しい方法教えます。

１　疲れがとれちゃう疲労対策メソッド（「残る、たまる、滅入る」から「自然にあっさり抜けていく」へ；疲れのメカニズム　ほか）
２　疲れがとれちゃうスッキリ睡眠法（質のいい睡眠を手に入れて効率よく頭と身体の疲れをリセット；２種類の眠りで身体と脳が交互に安らぐ　ほか）
３　疲れがとれちゃうくつろぎストレッチ（簡単メニューで疲れを防ぎ、和らげ、抜きとる；朝昼夜時間帯別ＳＰＥＣＩＡＬ効果　ほか）
４　疲れがとれちゃう入浴テラピー（入浴効果が疲労回復！効果的なお風呂の入り方でたまった疲れを劇的に解消！　ほか）
５　疲れがとれちゃうリカバリー食事術（食べて元気を回復！疲れのとれやすい体質づくり；普段の食事で疲れやすい身体になっている！　ほか）

[日販商品データベースより]

疲れは「ちょっと休め」の警告。疲れの“抜き方”を知れば、すぐに抜きとれる。昨日の疲れがスーッと消える生活習慣、疲れをためにくい体質づくりなど、誰にでも取り組めるハウツーをまとめた１冊。