内容情報
[BOOKデータベースより]
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第１章 できる人ほど眠り上手
第２章 眠りの正体を知っておこう
第３章 １日は「就寝」からはじまる！
第４章 眠りに隠された驚きのパワー
第５章 朝を変えれば眠りが変わる！
第６章 眠りで２０歳若返るために
心地よい眠りは潜在能力を発揮させ、アンチエイジングにも効果大。眠りに満足していない人たちに向けて、最新の脳科学の話を踏まえて、脳のメカニズムにも触れながら、よい眠りを実践する方法を説く。
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心地よい眠りは潜在能力を発揮させ、アンチエイジングにも効果大。不眠などに悩む人へ、眠りの大切さとその実践方法をやさしく解説。