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深い眠りを約束する専門家の技37 ビタミン文庫
マキノ出版 千葉真美
玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で1.5の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技37
第1章 不眠は自分で治せる第2章 体を刺激してぐっすり眠る第3章 日用品を利用して深い眠りにつく第4章 身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ!第5章 寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開第6章 安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況第7章 よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ
大勢の専門家が、それぞれの知識と経験をいかした快眠術を紹介した「安眠ガイド」。日用品を利用して深い眠りにつく、身近な食品で手作りできる快眠食、薬とサプリメントの現況、快眠グッズあれこれなど情報満載。
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[BOOKデータベースより]
玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で1.5の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技37
第1章 不眠は自分で治せる
[日販商品データベースより]第2章 体を刺激してぐっすり眠る
第3章 日用品を利用して深い眠りにつく
第4章 身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ!
第5章 寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第6章 安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第7章 よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ
大勢の専門家が、それぞれの知識と経験をいかした快眠術を紹介した「安眠ガイド」。日用品を利用して深い眠りにつく、身近な食品で手作りできる快眠食、薬とサプリメントの現況、快眠グッズあれこれなど情報満載。