間違いだらけのウォーキング

歩き方を変えれば痛みが取れる

実業之日本社
木寺英史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2014年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408454566

内容情報

[BOOKデータベースより]

カロリー消費が目的の「エクササイズウォーク」は体への負担が大きい！腰痛、外反母趾、膝痛。歩き方を見直せば、日々の暮らしが大きく変わります！

１　腰痛・膝痛・外反母趾の原因は「歩き方」にあった（動作と「からだの痛み」；「歩き」を変えた日本人；「からだ」の痛みと「歩き方」）
２　からだの「痛み」を防ぐ日本人らしい「歩き方」（「腰を立てる」姿勢をマスター；「外また」で歩くレッスン；「かかとを踏み、膝を曲げる」歩き方；「上半身を使う」とさらに合理的）
３　身体特性を活かす歩き方「単え身」歩行法（人間は「左重心」「左回り」；究極の歩行法「単え身歩行」）

[日販商品データベースより]

歩き方を変えるだけで、腰、ひざ、足の痛みを改善できる。著者自身が「動作改善」で推奨してきた「歩き方」を紹介。「からだの痛み」と「歩き」の関係、「からだ」にやさしい「歩き」の習得方法について解説する。