内容情報
[BOOKデータベースより]
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安眠を得るための必要知識、安眠に影響を及ぼすさまざまな社会的要因、そして睡眠に関連した病気について解説。
第１章 安眠に必要な睡眠の基本知識（安眠とはどのようなもの？；睡眠の基本的なしくみ ほか）
第２章 人々の安眠事情（成長‐発達‐老化と安眠（子供の睡眠；睡眠の老化）；安眠をつかさどる脳の機能 ほか）
第３章 安眠を妨げる要因（睡眠障害の診断と国際分類；安眠の大敵「不眠症」 ほか）
第４章 安眠を得るために（安眠のための認知行動療法；安眠のための運動療法 ほか）
安眠が得られないことはとてもつらい。しかし、この問題の多くは医学的に解決できる。睡眠の基本的な知識を解説し、人々の安眠事情から安眠を妨げる様々な要因、安眠を得るための効果的な方策までを紹介。
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睡眠の基本的な知識を解説し、人々の安眠事情から安眠を妨げるさまざまな要因、安眠を得るための効果的な方策までを紹介。