ＮＨＫきょうの健康１００歳まで元気に歩ける体づくり「７５のコツ」

主婦と生活社
日本放送協会　主婦と生活社　大江隆史　宮地元彦　新開省二　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2013年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391143621

内容情報

[BOOKデータベースより]

何歳から始めても大丈夫！自宅にいながら実践できるカンタン健康法。筋肉・骨・関節の老化を防ぐ。足腰を強くして脳も活性化。

１章　「歩けること」が“健康長寿”のキホンです（いくつになっても元気に歩けることが宝物；「元気に歩く」障害となる“ロコモ”　ほか）
２章　日常的にできる歩ける体の土台づくり（姿勢を正して筋力をアップする；正しい歩き方を身につけよう　ほか）
３章　ゆるラク運動で「歩ける体」を維持、向上！（ゆるラク運動で歩く力を向上させよう；「歩く」「立ち上がる」筋肉のしなやか運動　ほか）
４章　ロコモに負けない！新・食事術（これからの新・栄養常識；筋肉と脳、どちらも「粗食」が大敵　ほか）

[日販商品データベースより]

筋肉・骨・関節の老化を防ぐ方法や、足腰を強くして脳も活性化する方法など、自宅にいながら実践できる簡単健康法。「きょうの健康」で放送された内容をベースに、健康長寿には欠かせないロコモ対策を中心に紹介。