スロージョギング入門

歩くスピードで走るだけ！
ＰＨＰ文庫　た９３ー１

ＰＨＰ研究所
田中宏暁　

• 価格: 713円（本体648円＋税）
• 発行年月: 2013年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569760810

内容情報

[BOOKデータベースより]

歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開！「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊！

第１章　ＴＶや雑誌で大反響のスロージョギングとは？
第２章　スロージョギングのポイント
第３章　スロージョギングの効果やメリット―日常生活編
第４章　スロージョギングの効果やメリット―生活習慣病編
第５章　毎日かんたんに続けられる！スロージョギング実践編
第６章　スロージョギング体験者の声
第７章　スロージョギングＱ＆Ａ