子供の運動能力が高まる体幹バランストレーニング

遊び感覚で、ケガをしない体をつくる

マキノ出版
木場克己　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837671916

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　いま、子供たちの体に必要なこと（長友選手の活躍の原動力は体幹バランス；体のケアが欠かせないトップアスリート；ケガをしない体づくりと体のケアは小学生から；ケガ人のいないことがチーム力を高める；運動神経が伸びるゴールデンエイジとは；初期・中期ゴールデンエイジの子供には遊び感覚の運動を；小学生は体幹バランストレーニングで体づくりの準備を；トレーニング効果を高めるストレッチ；スロー＆クイックでインナーマッスルとアウターマッスルの両方を強化；バランス能力のトレーニングは小学生の時期が最適）
第２章　体の軸を整えてケガを予防するストレッチ（首・肩のストレッチ；腰・お尻まわりのストレッチ；太もも・ひざ・足首のストレッチ）
第３章　強くてしなやかな体の土台をつくる体幹トレーニング
第４章　筋肉の連動性を高めるバランストレーニング

[日販商品データベースより]

吸収力の旺盛な小学生の時期に、しっかりとした体の土台をつくり始めることが、運動能力をグングン伸ばすことにつながる。長友佑都のパーソナルトレーナーが、子どものためのトレーニング法を写真で紹介する。