股関節を動かして一生元気な体をつくる

実業之日本社
一ノ矢充　マツダキョウコ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408215013

内容情報

[BOOKデータベースより]

免疫力アップ！脳を活性化！冷え・便秘も解消！１日３分「シコトレ」「テッポウ」は究極の体幹ストレッチ！

１　なぜ股関節を動かすと体にいい？（股関節を動かすことが元気でいる近道！；股関節は上半身と下半身をつなぐ関節；一生元気でいるためには「シコトレ」がいちばん！　ほか）
２　股関節をやわらかくする秘訣は「シコ」にあった！（腰割りはスクワットとは全く違う；物足りないくらいでやめるのが長続きの秘訣；準備体操をしよう！蹲踞　ほか）
３　肩甲骨周りを動かすと、もっと元気になれる（肩甲骨を動かし、肩甲骨周りをほぐすｓｔｅｐ４　エアテッポウ；仰向けだから肩甲骨が動くのがよくわかる　寝テッポウ；肩甲骨と腕を動かし、胸を広げるｓｔｅｐ５　土俵入り　ほか）
相撲稼業の妻が「感じる」日常生活

[日販商品データベースより]

相撲のシコは、究極の体幹ストレッチだった。１日３分、膝腰痛改善から骨盤の歪みも解消、肩胛骨も緩められる相撲ストレッチを紹介。毎日、ちょっとした空き時間に短時間行うだけで、大きな効果が得られる。