本気で治したい人の高血圧

最新版
明解！あなたの処方箋　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
苅尾七臣　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784058000106

内容情報

[BOOKデータベースより]

血圧を朝・昼・晩に測ってグラフ化。塩分３ｇカット計画。上の血圧と下の血圧の差でリスク判定。この本があなたの処方箋になる。

１　チェック―血圧の２４時間の波を知っておこう（健康診断で高血圧だったら血圧計を買う；意外に難しい、家庭用血圧計の使い方　ほか）
２　食事―「１日３ｇ減塩法」で血圧が下がる（減塩が効果的、とくに「夜間型」に効く；減塩生活を続ければ、味覚は変えられる　ほか）
３　運動―毎日２０分の散歩で降圧効果アップ（１日２０分の運動習慣で減量効果アップ；１カ月に１ｋｇ減量できれば十分　ほか）
４　睡眠―６時間眠れば血圧の上がりにくい体に（夜型生活が続くと、食塩感受性が上がる；快適な生活リズムの目安は６時間睡眠　ほか）
５　基礎知識―高血圧の基準は年齢によって違う（どこまで上がったら高血圧なのか；血圧は加齢やストレスなどで上がるもの　ほか）

[日販商品データベースより]

チェックテストや生活データ記入で今の危険度がわかり、改善のために何をすればよいかが見えてくるシリーズ。本書は高血圧。大きい文字、豊富な図やデータ、簡潔な構成で、知るべき知識だけをお届け。