痛みが楽になるトリガーポイントストレッチ＆マッサージ

緑書房（中央区）
伊藤和憲　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2013年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784895318556

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分で痛みの解消＆予防ができるストレッチとマッサージ法。

１章　理論編（「痛み」とは？；筋肉の痛みがなぜ大切なのか？；トリガーポイントとは？；「筋肉の痛み」：を見極める；トリガーポイントが見つかりやすい筋肉はあるの？；なぜ、普通のストレッチやマッサージではダメなの？；筋肉の痛みが原因だった）
２章　実践編治療理論（ストレッチ編；マッサージ編；ストレッチ＆マッサージ編）
３章　治療編（腰痛；膝痛；肩痛；肩こり）

[日販商品データベースより]

筋肉の痛みを自分で治すためのセルフケアガイドブック。一般の人でも理解しやすくするために要点のみをまとめ、トリガーポイントを使って自分で痛みの解消＆予防ができるストレッチとマッサージ法を紹介する。