やってはいけない健康法

知的生きかた文庫　お５７ー１

三笠書房
奥村康　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2013年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837981794

内容情報

[BOOKデータベースより]

「体にいい」と思っていたことが、実は不調の原因になっていた。この食事、習慣、運動…知るだけで、免疫力アップ。

１章　世の中の健康常識のウソ・ホント―これが、長寿と短命の分かれ道（「コレステロール」は、下げなくていい；“ちょいメタボ”が一番長生きする　ほか）
２章　「免疫力」に勝るクスリはない―知っておきたい体の「生命力」（健康の第一条件は、「免疫力」が高いこと；体の「防衛軍」は、どんな働きをしているか　ほか）
３章　免疫力を上げる「生活習慣」のコツ―体の調子がガラリと変わる！（「よく笑う」―これだけで免疫力上昇；病気にならない「眠り方」　ほか）
４章　「医者に頼らない体」をつくる食べ方―毎日の一工夫で、体質改善！（細かい食事管理よりも重要なこと；心を前向きにし、血管を強くする食事　ほか）
５章　「真面目でいい人」をやめると健康になる―気にしない、我慢しない、クヨクヨしない（気質や性格によっても、寿命は大きく変わる；他人に合わせないで、ときにはマイペース　ほか）