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[BOOKデータベースより]
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便秘、冷え症、ダイエット、免疫力低下、風邪、アンチエイジングｅｔｃ．おいしく食べて、体にいい。いつもの常備菜にに症状に効く栄養素をプラスして不調を改善。
１ ５大症状に効く常備おかず（便秘；冷え症 ほか）
２ ちょっとした不調に効く常備おかず（風邪予防；胃腸の調子が悪い ほか）
３ きれいになる常備おかず（アンチエイジング；肌アレ ほか）
４ 心と頭が元気になる常備おかず（脳の活性化；イライラ ほか）
便秘、冷え、疲れやすいなどの症状を予防・改善するために、効果が期待できる栄養素をいつもの常備菜にプラスしたおいしいレシピを紹介。自分の体調に合う常備おかずを選びやすいように、症状を細かく分けた。
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便秘、冷え、疲れやすいなどの症状を予防・改善するために、効果が期待できる栄養素をいつもの常備菜にプラスしたおいしいレシピ。