病気の原因は「眠り」にあった

心身がよみがえる熟睡のヒント

実業之日本社
宮崎総一郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2012年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784408109633

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳血管疾患、高血圧、糖尿病、肥満、認知症、うつ病…睡眠学の権威が警鐘する、病気と睡眠の深いつながり。

第１章　睡眠と病気の深いつながり
第２章　睡眠と健康に関する常識！非常識！？
第３章　知ることが健康への近道！睡眠の本質とメカニズム
第４章　良質の睡眠を妨げる１０のダメ習慣
第５章　免疫力を高めて病気を防ぐ！自分にあった普通の睡眠を見つけよう
第６章　元気にバリバリ働いて仕事効率を上げる睡眠術
第７章　快適な生活のための睡眠Ｑ＆Ａ

[日販商品データベースより]

脳血管疾患、ガン、うつ病などの病気と睡眠は、密接に結びついている。睡眠学の権威が、眠りと様々な病気の関係、生活習慣病や心の問題まで踏み込み、健康を取り戻す質のよい眠りの方法を紹介する。