体幹を鍛えれば腰痛は治せる

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
佐藤秀樹　木場克己　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2012年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569808253

内容情報

[BOOKデータベースより]

医師とプロトレーナーが考えた安心で効果バツグンの腰痛改善メソッド。今度こそ治したい人のための本。自宅でできる、自分でできる、忙しいあなたのための３分メニュー付き。

１章　腰痛の原因としくみを知ろう（腰痛を軽減させる３つのポイント；「遊び」がないから腰が痛くなる　ほか）
２章　腰に負担のかからない日常生活を（腰痛は「意識」だけでもずっと良くなる！；ドローインを覚えよう　ほか）
３章　体幹トレで腰痛を治す！ステップ１　柔軟性アップ（背中、もも裏をのばす；背中、お尻をのばす　ほか）
４章　体幹トレで腰痛を治す！ステップ２　安定性アップ（お尻をのばす；背中、腰、お尻をのばす　ほか）
５章　体幹トレで腰痛を治す！ステップ３　バランスアップ（ツイストクランチ；アーム＆ニーアップ　ほか）

[日販商品データベースより]

腰の痛みを自分自身でなんとかしたいと感じている人のために、医師とプロトレーナーが、安心で効果バツグンの腰痛改善メソッドを紹介。姿勢や体質改善など、腰痛以外にも効果的。忙しい人のための３分メニュー付き。