スロトレ＆コアストレッチ

カラダの若さをぐんぐん取り戻す

エクスナレッジ
石井直方　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784767814469

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＤＶＤを見ながら１日１５分。３ステップで足腰と体幹を強化。筋力、柔軟性、バランス力がアップ。転ばない・寝たきりを予防する。

１　エクササイズで転ばない生活を（関節や筋肉などの衰えが「寝たきり生活」を招く；足腰、体幹を重点的に鍛え、体の柔軟性を高める運動を毎日続けよう；２つのテストで簡単にわかる“あなたのロコモ危険度”をチェック！；年齢とともに衰えやすい筋肉やロコモ予防のために鍛えたい筋肉をチェック！）
２　実践！スロトレ＆コアストレッチで体が変わる（リズミカルニーアップ；リズミカルニーアップ（つま先立ち））

[日販商品データベースより]

加齢によって衰える足腰や体幹を鍛え、体の柔軟性や可動性を高め、転倒や骨折を防いで、立つ・座る・歩くなどの日常動作がスムーズに行えるようにするためのエクササイズを紹介する。