いい睡眠があなたを１０歳若くする

朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく

青春出版社
青木晃　

• 価格: 1,404円（本体1,276円＋税）
• 発行年月: 2012年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413038560

内容情報

[BOOKデータベースより]

若返りのホルモンが活性化する睡眠法の発見！アンチエイジング専門医が実践・実証する、若返り睡眠法。

第１章　若返りの秘密は、睡眠にあった！―最新研究データが証かす、睡眠時間と若さの関係
第２章　１０歳若返る！深い睡眠３つのポイント―成長ホルモンを分泌させるには、眠り方がある
第３章　実践！若返り睡眠のための１日の過ごし方―“概日リズム”が、若さを保つ眠りをつくる
第４章　寝室・布団・マッサージ…、この睡眠環境で若さを取り戻す―副交感神経を優位にして、睡眠の質をアップさせる
第５章　眠れない人のための、脳をリラックスさせる方法―不眠・超多忙…、現代人ならではの睡眠不足を、脳から解消する
付録　自律神経を整えるモナリザ・エクササイズで、快適睡眠

[日販商品データベースより]

若返りのホルモンが活性化する睡眠法の発見。本書では、睡眠の大切さを説明するとともに、いかに眠れば効率よく睡眠によって若返ることができるのかを紹介。アンチエイジング専門医が実践・実証する、若返り睡眠法。