へやトレ実践ノート

ジム以上の効果を約束する、１日５分〜の自宅筋トレ決定版

主婦の友社
森俊憲　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2012年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784072843000

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋トレをレコーディングすることで効果大幅アップ。

筋トレの素晴らしい効果と、どうしたら飽きずに続けられるのか（筋トレは一見「面倒くさい」けれど、生まれ変われるいちばん簡単な方法；そもそも筋トレってどんなもの？；どんな人でも筋トレ効果は表れる？　ほか）
自宅筋トレ＝「へやトレ」全２８種目紹介（タッチトゥトゥズ；フライングドッグ；シングルレッグバランス　ほか）
目的別プログラム紹介―期間と目的に合わせて選んで理想体型に（お試しプログラム（１週間）；短期集中引き締めプログラム（１週間）；短期集中引き締めプログラム（２週間）；おなかへこませ短期プログラム（２週間）　ほか）

[日販商品データベースより]

自宅トレーニングのバイブル「ＤＶＤつきへやトレ」のメソッドをフル活用し、継続するための最適ツール。なりたい体になれる目的別プログラムなど満載。初心者から上級者まで、幅広いニーズに対応。一部書き込み式。